nie wiem

jedź z normalnym treningiem i nie kombinuj za bardzo. Wiem, że wydaje się, że po HST bedą lepsze efekty ( sam próbowałem i nie polecam ) jak masz już odpowiedni staż to jedź cięzkim 3 dniowym planem i bierz co raz większe ciężary a oczekiwane efekty przyjdą na pewno

wiem że odpowiedź wyszła nie za bardzo ale chyba da się rozczytać - SORRY ZA NIĄ :D

Heh Brutus to ja wiem ze ani mnie ani bratu by sie nic nie stalo:) Tylko czy wlasnie jest sens brania? Jakich spodziewac sie mozna efektow w tym wieku na kreatynie?? pozdro

mrp1 dzieki hehe wiem w czym jest białko a w czym wartosciowe wegle ;p martwiłem sie że sie albo zaleje tłuszczem albo masa mi nie ruszy bo zamało kalorii

Wiem do czgeo zmierzasz, jednak nic takiego nie będzie miało miejsca

Z tego co wiem, to żaden z tych suplementów nie jest na zredukowanie tkanki mięśniowej, tylko tłuszczowej. Co ja stosuję ? Chociaż ja raczej nie mam z czego się odchudzać, to polecam zdrową dietę, porządny trening areobowy i siłowy, oraz używanie ostrych przypraw np. do zupy :)

mniej więcej wiem jak wygląda trening na siłę. a co byś mi powiedział na temat czystego geranium- podobno bardzo dobre na siłę i nie szkodzi tak jak koks czy sterydy

Wiem, mam zaczepny humor (i kaca) ;-) Hm, a nie jest to czasem tak, że gainerek to węgle proste (+ białko of kors), czyli cukier, czyli jak go żremy namiętnie to jednak się odłoży ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-23 12:33:57

Wsumie to mam 2 koncepcje dietki jedna z nich jest taka: śniadanie- syty koktajl białkowy(około 40g białka) II śniedanie- yogurt naturalny obiad- paczka ryżu+cycek z kurczaka+warzywka kolacja- syty koktajl białkowy (około 40g białka) no i na spanie WPC80 Niestety nic nie jest wyliczone dokladnie ponieważ pracuje i wiem że będzie ciężko trzymać [...]

Wiem że to jest nie typowe odrzywianie:/ może przyblirze skład koktajlu który bede pił 2x dzienie :maślanka ,jajka, biały ser, płatki owsiane błyskawiczne otręby pszenne,no i troche białeczka. To są chyba odpowiedznie składniki tylko zebrane w jedno :)

Wyciskanie mam najslabsze z calej sekcji ! smieja sie ze mnie wszyscy, poczawszy od 60kg "kurczakow" a skonczywszy na trenerze ! Zawsze jak mowie, ze se pojade na wyciskanie to slysze: "czego ? chyba pryszczy !" ... ... moj problem z wyciskaniem tkwi ... w przysiadach wiem, ze to dziwnie brzmi, ale podczas przysiadow trzymam [...]

no mi nie wszedl:( wiem ze hubej tego nie robi ale byly badania i jest tam to co pisze a kto to robi to**** wie . wazne ze daje tam to co pisze na etykiecie

no wiem nikomu nie zycze :/ :/ :/

dzieki za odpowiedzi:) Apokalipsa dlaczego uwazasz ze to nie trening? jest to hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia [...]

Ale nie ma tam przymocowanych do belki dlatego sam zrobilem rysunki. Wiem ze tam byly dwie bramy bodajze a moje rysunki,wygladaja tak jak bt u mnie moglo to,wygladac wiec ktore polozenie jest najlepsze??? Na jaka wysokosci maja.byc.linki zeby dobrze miesnie pracowaly? Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-05-21 12:50:12

NO ja wiem co znaczy ze warunkuje glos i zarost ale tam jest jeszcze jedno slowo WZROST i tego juz nie objasniles, a kiedys czytalem na jakiejs stronie medycznej ze pojawienie sie testosteronu u chlopcow podczas skoku pokwitaniowego= skok wzrostu i takze tamte dwie cechy........

przede wszystkim małe sprostowanie. kwas omega3 (lub kwas linolenowy) oraz omega6 (kw. gamma-linolenowy) to kwasy tłuszczowe wysokoNIEnasycone. nie ma czegos takiego Mleko z dodatkami:). troche brzmi jak śmietana z tłuszczem (ostatni wynalazek Ramy). ja chyba wolę zostac przy tradycyjnych żródłach tych kwasów (siemię lniane, słonecznik, tran, [...]

hehhee wiem, ze nie o to Ci chodzilo

Kreatyne z czym połączyć to nie mam pojęcia ale wiem że kreatyna wchłania się o wiele, wiele lepiej (czyli zadziala maksymalnie) gdy będziesz ją popijał Dekstrozą (taki suplement) Mam nadzieję że pomogłem ;-)

Kreatyne z czym połączyć to nie mam pojęcia ale wiem że kreatyna wchłania się o wiele, wiele lepiej (czyli zadziala maksymalnie) gdy będziesz ją popijał Dekstrozą (taki suplement) Mam nadzieję że pomogłem ;-) Wyjdz.